大暑刚过酷暑来临 如何消暑又可养心

  • 日期:01-13
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就在大暑过后,大暑即将来临,高温和湿气同时侵袭,虚弱的人容易头晕、脑肿胀、食欲不振等。中医提倡“天人相应”,即根据季节变化调整饮食,以保持健康。它还提倡“春夏养阳”的原则。因此,夏季养生的人仍然以养阳为主。

苦瓜清心江火

炎热的夏天,人体胃肠功能减弱,消化液分泌减少,食欲往往不畅,食欲下降。“苦”作为“五味”之一,可以刺激人们的食欲。中医的长夏饮食原则是“春夏养阳”。养阳重养心,符合春夏之交养心的生理特点。苦瓜是清心降火的领导者。

南瓜补中益气

具有补中益气、润肠通便等功能。它含有蛋白质、氨基酸等营养素。并且富含胡萝卜素。它能保护视力,改善血糖,强心强肾。

黄瓜生津止渴

黄瓜具有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可用于辅助治疗体热、烦渴、咽喉肿痛、风热眼病、湿热黄疸、排尿困难。

绿豆清热解毒

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的功效,非常适合夏季出现湿热瘀阻、口干口渴、尿赤便秘、眼睛红肿疼痛等症状时使用。但是,同样重要的是要提醒绿豆是冷的,容易损伤胃气,那些患有慢性胃炎、慢性肠炎和脾胃虚寒的人不应该多吃。

西洋参能补虚抗疲劳;清凉滋补;它能增强身体抵抗力,减少火灾,产生体液,减轻烦恼和疲劳。在炎热的夏天,过多的汗水会导致正气、阴和体液流失、阴伤、虚火、疲劳、嗜睡、心烦等症状。西洋参可以加入到汤料中,具有明显的补虚和补虚作用。

鬼针草能清热解忧

它能补气养血、清热燥湿、消愁消气,还含有蛋白质、胡萝卜素、纤维、钙、磷、铁等营养成分。

夏装越来越薄,减肥被所有姐妹列为重中之重。具有“刮油”效果的竹笙自然成为夏日热食。

竹笙,又称竹荪,是寄生在枯萎竹子根部的一种罕见真菌。它曾是“宫廷贡品”,也是现代国家宴会的一道名菜。其口感酥脆、嫩滑爽口,营养价值高,富含凝胶状纤维。它有助于消化,减少腹壁脂肪的积累,通常被称为“刮油”。《中国药典》记载,朱升具有益胃清肠、抗衰老、消炎止痛、减肥等多种功能。

冬瓜降脂减肥

冬瓜中所含的维生素B可以加速糖和淀粉转化为热能,从而减少体脂,有利于减肥。冬瓜经常在春天和夏天吃,这对人体健康非常有益,特别是对超重的人。